เค้าฮิตกันเหลือเกิน!! แพลงกิ้ง -

แพลงกิ้ง  แพลงกิ้ง ขยับน้อยได้มาก ท่าฮิตของคนอยากมีซิกแพค · 1 เบสิกแพลงก์ เป็นการนอนคว่ำ ใช้ข้อศอกยันพื้นเสมอไหล่ ยกตัวให้ขนานกับพื้นให้มากที่สุด ยกตัวขึ้นบนปลายเท้านับ 1-20 แล้วพัก 10  สื่อออนไลน์จีน รายงานความนิยมของเกมแปลกๆ แพลงกิ้ง นอนนิ่งๆ เป็นไม้กระดาน ซึ่งทั้งสร้างเสียงฮา และเสียงด่าขรม ด้วยเล่นไม่เข้าเรื่องเป็นแผลงๆ พิเรนทร์

มี 4 ท่า แพลงกิ้ง ‍♀️ ‍♀️ - elbow plank - full plank -left side plank 490 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก Fit Kab Dao : Plank ไม่เป็นทำตามนี้เลยค่า #แพลงกิ้ง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงเร่งด่วนoriginal sound

สื่อออนไลน์จีน รายงานความนิยมของเกมแปลกๆ แพลงกิ้ง นอนนิ่งๆ เป็นไม้กระดาน ซึ่งทั้งสร้างเสียงฮา และเสียงด่าขรม ด้วยเล่นไม่เข้าเรื่องเป็นแผลงๆ พิเรนทร์  490 ถูกใจ,วิดีโอ TikTok จาก Fit Kab Dao : Plank ไม่เป็นทำตามนี้เลยค่า #แพลงกิ้ง #ลดหน้าท้อง #ลดพุงเร่งด่วนoriginal sound