ชวนปรับพฤติกรรมการกิน ห่างไกลโรคอ้วนลงพุง (This content is not

ชวนปรับพฤติกรรมการกิน ห่างไกลโรคอ้วนลงพุง (This content is not อ้วนลงพุง อ้วนลงพุง เป็นโรคที่มาจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ตั้งแต่อาหารการกิน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย จนทำให้กลายเป็นโรคอ้วนตามมา คนที่อ้วนลงพุง มักจะมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป ทำให้ อ้วนลงพุง รักษาอ้วนลงพุง · บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน · เพิ่มการทานอาหารที่มีปริมาณกากใยมาก · บริโภคอาหารจำพวกผักได้มากโดยไม่จำกัด · ลดสัดส่วนของอาหารที่จะรับประทาน · หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงาน

อ้วนลงพุง 5 วิธีลดด่วน สำหรับคนอ้วนลงพุง · 1 เปลี่ยน ข้าวขาว-แป้งขาว-น้ำตาล เป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังเติมรำ ฯลฯ, ลดเครื่องดื่มเติมน้ำตาล เช่น ชาเขียวรส

อ้วนลงพุง ซินโดรม หรือโรคอ้วนลงพุง คือ กลุ่มของปัจจัยเสี่ยงประกอบด้วยโรคอ้วนลงพุง ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และระดับไขมันในเลือดสูง Metabolic Syndrome เป็นหนึ่งในภาวะที่ต้องให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะทำให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังตามมาได้มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ภาวะอ้วนลงพุง โรคเบาหวาน โรคข้อเข่าเสื่อม โรคหัวใจ